Hay muchos aspectos que debemos tener en cuenta a la hora de ganar masa muscular, aspectos que tienen que ver con el entrenamiento sobre todo, pero también con la alimentación y el descanso. Sobre este tema se han escrito páginas y...
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El entrenamiento del tríceps óptimo pasa por la selección de los mejores ejercicios. En este artículo te digo cuál es mi máquina favorita para hacer crecer el tríceps y por qué lo es.
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Las cargas altas suelen ser utilizadas en las salas de pesas para ganar masa muscular, pero se puede conseguir también adaptaciones similares con cargas livianas.
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¿Cómo entrenas los remos en el gimnasio? Existen muchos ejercicios de tirón horizontal para desarrollar la fuerza y masa muscular, pero al realizarlos con peso libre generamos mucha tensión en la zona baja de la espalda. No significa que...
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El crecimiento muscular no comienza desde el primer día porque primero nuestro cuerpo debe adaptarse a ciertos estímulos. Sin embargo, pasadas unas semanas la hipertrofia muscular se dispara.
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Henry Cavill dejó su puesto hace un tiempo a David Corenswet que será en nuevo Superman. En este tiempo hemos podido ver un bestial cambio físico en Corenswet que se ha viralizado con el inicio del rodaje de 'Superman Legacy'
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Para estimular la hipertrofia muscular, complementar el entrenamiento con una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cómo preparar el mejor batido con cacao para ganar músculo.
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El aumento de masa muscular está ligado directamente con el volumen de entrenamiento. La ciencia nos está vendiendo que más es mejor, y en parte es cierto, pero debemos siempre basarnos en lo que hacemos actualmente.
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Con cada peso que seleccionamos en nuestros ejercicios podemos hacer un número máximo de repeticiones. Un nuevo estudio ha diseñado las tablas que te dicen las repeticiones teóricas que puedes hacer con cada peso.
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El culturista Flex Wheeler es muy conocido por los amantes de este deporte ya que estuvo en los primeros puestos del mundo en la década de los 90's, llegando a ganar varios campeonatos muy importantes como el Arnold Classic.
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Los consejos de los creadores de contenido con miles de seguidores pueden ser un acierto si son buenos, o un error si abordan temas en los que están equivocados. Este es el caso que os traemos en este artículo.
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Rubiel Mosquera es el nombre que no deja de sonar desde hace unos días. El culturista colombiano ha dejado con la boca abierta a todas las personas que lo han visto competir en su primera competición profesional.
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El adolescente Eric English ha cambiado radicalmente su físico en 18 meses entrenando en casa. Ahora cuenta con más de 800.000 seguidores en Instagram a los que inspira.
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Christian Figueiredo falleció hace un par de días por complicaciones durante una operación de hígado que no debería haber tenido muchas complicaciones, según su amigo. Su mujer y su amigo lloran su pérdida y explican qué ha pasado.
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Muchos son los métodos de entrenamiento que nos permiten producir un efectivo estímulo para ganar volumen y masa muscular. Te contamos en qué consiste el método 6-12-25 creado por Poliquin.
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En las redes sociales podemos obtener mucha información. Sin embargo, no todo es válido cuando buscamos ganar músculo: te mostramos cuáles son los consejos pocos útiles y cuáles verdaderamente funcionan.
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Como muchos otros culturistas y al nivel de Arnold Schwarzenegger, Bill Grant constituye una leyenda del fitness que se mantiene muy fuerte aun con 76 años.
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Se trata del set de mancuernas Corength con diferentes pesos regulables que están pensadas para trabajar la musculación.
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Las pistolas de masaje son una buena herramienta para aliviar estas molestias y hemos encontrado una que no puedes dejar escapar
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¿A qué velocidad mueves la carga en el gimnasio? Puede que ni te lo hayas planteado, pero el ritmo del movimiento es una de las variables a tener en cuenta para aumentar la masa muscular y la fuerza. Así es como afecta.
Leer más »Musculación: La guía definitiva para ganar masa muscular de forma efectiva: todas las claves que influirán . Soy entrenador personal y esta es mi...
