El exceso así como el déficit de determinados nutrientes resulta perjudicial. Por eso, te mostramos cuáles son los síntomas de ingerir demasiado magnesio y cómo prevenirlo.
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Nuestra dieta puede influir en el funcionamiento del cerebro y la ciencia indica que lo que comemos puede ayudarnos a conservar la memoria. Por eso, te mostramos las vitaminas y minerales que más necesitas si tienes más de 60 años.
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Aunque todas las frutas frescas son recomendables para el logro de una dieta sana y saciante, te mostramos cuáles son los siete ejemplares más concentrados en nutrientes beneficiosos, según la ciencia.
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Si quieres vivir más y mejor cuidar la alimentación resulta clave. Por eso, aunque la comida siempre es lo primero, te mostramos cuáles son los suplementos que consume un experto en longevidad cada día.
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El cuerpo necesita un conjunto de vitaminas y minerales para ejercer a la perfección todas sus funciones. Este mineral es fundamental para tener una salud total.
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Si estamos cuidando nuestra dieta para quemar grasas, te mostramos cuáles son las vitaminas y minerales que debes cuidar especialmente, ya que según la ciencia, resultan esenciales para favorecer la oxidación de lípidos en el cuerpo.
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Para lograr un cuerpo sano y fuerte, así como una larga vida de calidad, es clave cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, dada las diferencias entre sexos, te mostramos cuáles son los nutrientes que especialmente debe cuidar la mujer.
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Para ganar masa muscular cuidar la calidad de la dieta resulta clave. Así, no sólo las proteínas son importantes sino que te mostramos las vitaminas y minerales necesarias para la hipertrofia.
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Entre los micronutrientes que el cuerpo necesita encontramos variedad de minerales como el calcio, potasio, hierro u otros. Te mostramos cómo y por qué sumarlos a la dieta y dejamos 27 recetas que los incluyen.
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Alimentarnos de manera saludable y adecuada cuando vamos a la playa es importante si queremos conseguir un buen efecto en el organismo y mantener una alimentación sana. Algunos consejos para conseguirlo.
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Una buena alimentación resulta clave durante la cuarentena para cubrir la cuota de vitaminas y minerales y así, cuidar al organismo. Te mostramos los alimentos que pueden ayudarte a lograrlo
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Además de lavarte bien las manos, para protegerte ante el coronavirus recomendamos llevar una alimentación que refuerce tus defensas
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Esto es todo lo que necesitas saber sobre el hierro: qué es, cuál es su función y dónde encontrarlo
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Las almejas, uno de los mariscos más usados en Navidad, forman parte de los moluscos bivalvos que se encuentran enterrados en el fondo marino. Para nuestra alimentación ofrecen diferentes propiedades y beneficios que a continuación...
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Conoce las propiedades y beneficios de las navajas así como las técnicas de limpieza para usarlas de forma segura en la cocina
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¿Eres de los que quita las yemas a los huevos antes de cocinarlos? Pues esto es todo lo que te estás perdiendo por no comerlas
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El pescado y el marisco son una gran fuente de elementos esenciales en nuestra dieta. Dentro de estos elementos, los elementos minerales se encuentran entre los nutrientes más importantes proporcionados por los peces.
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Uno de los alimentos que más se está poniendo de moda y que más propiedades nos aporta. Las algas combinan con todo tipo de alimentos y ya se les puede considerar como los vegetales del mar. Un alimento sano y a tener en cuenta.
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Las lesiones son una de las principales preocupaciones de los que realizamos ejercicio de manera habitual. A veces las lesiones aparecen con ligeros dolores que surgen poco a poco y que a medida que pasa el tiempo empeoran. Uno de los...
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En VItónica hemos hablado en infinidad de ocasiones acerca de los frutos de temporada. En este caso no vamos a ser menos. Es cierto que esta verdura la encontramos a lo largo de todo el año, pero es un fruto de temporada, concretamente de...
Leer más »Minerales:Suplementos de magnesio: si tienes estos síntomas puede que estés tomando demasiado.Estas son las vitaminas y minerales qué necesitas para...
