El lenguaje que usamos para comunicarnos con otras personas así como para con nosotros mismos resulta determinante de nuestra actitud, comportamiento y también a nuestra felicidad. Es por eso que te mostramos cuáles son las frases que necesitas usar todos los días para ser más feliz que la mayoría, según los expertos.
Neil Pasricha es uno de los autores con más ventas del New York time que ha escrito libros relacionados con la felicidad como La ecuación de la felicidad, y asegura que "la felicidad es una elección pero cuando estamo atrapados en un bucle constante de miedo y negatividad puede resultar difícil cultivar una mentalidad positiva".
Dirige el Instituto Global de la Felicidad (The Institute of Global Happiness) y afirma que para lograr positivismo lo primero en lo que tenemos que fijarnos es en cómo hablamos y en el lenguaje que usamos no sólo con otros sino también con nosotros mismos.
Así, junto a la psicóloga Leslie Richardson, a través de la CNBC, nos ha dado las frases que repiten en su día a día las personas más felices:
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Esta frase se traduce en dejar de hablar para escuchar lo que otra persona tiene para decirnos, y nos permite aprender de lo que nos cuentan otras personas así como demostrar empatía a nuestro interlocutor.
Asimismo, es una forma de conseguir que la persona a la que estamos escuchando se sienta segura, ya que implica que usaremos tiempo y energía para realizar una escucha activa lo cual puede favorecer el vínculo con otra persona algo imprescindible para ser más feliz.
Puedo...
Pasricha afirma que cambiar el "tengo que" por él "puedo" es el primer paso para conseguir nuestros objetivos, ya que cambia la obligación por una elección.
De esta forma, nos enfrentamos a diferentes acciones de manera más positiva y con una actitud diferente que nos acerca a la felicidad, liberándonos de la imposición.
Rosa, espina, capullo
Si bien no es una frase en sí, es un juego que propone el experto y que hace referencia a la gratitud.
Las personas que perciben la gratitud como un rasgo permanente de carácter en lugar de un estado temporal, tienen mejores hábitos de cuidado personal y conductas más saludables, lo cual se traduce en mayor felicidad.
Según Pasricha, una rosa es cualquier momento destacado o cualquier pequeña victoria o placer del día, mientras que una espina es algo que dolió o no salió bien y por último, un brote o un capullo es algo que nos ilusiona.
Lo único que tenemos que hacer es tratar de clasificar lo que nos pasa en rosa, espina o capullo.
Todavía...
Aunque solo parece una palabra el experto asegura que aunque sólo se diga mentalmente, el "todavía" ayuda a abrir una puerta que nuestro cerebro intenta cerrar e introduce la posibilidad de que aún se puede hacer en un futuro o se puede lograr tiempo después.
En otras palabras, él todavía representa una oportunidad de mejorar un contratiempo o puede traducirse como "nunca es tarde para...".
Me concentraré en...
Si somos de los que nos abrumamos ante la interminable lista de tareas pendientes que tenemos cada día, debemos saber que concentrarte en una sola de ellas y terminarla es un paso genuino hacia la felicidad.
Por esta razón, priorizar y concentrarnos en una actividad o tarea concreta puede incrementar nuestra productividad y volvernos más felices.
¿Importará dentro de un año?
Con la finalidad de traer calma ante una situación que nos desespera o nos pone nerviosos, hacernos esta pregunta resulta de gran ayuda y puede permitirnos ver una salida así como aminorar el estrés que produce determinada situación.
Estas son las frases que se repiten todos los días las personas más felices, y que si las utilizas a diario pueden ayudarte a alcanzar la felicidad fácilmente según los expertos.
En Vitónica | Este es el sencillo hábito que puede mejorar tu productividad y sumar felicidad a tus días
Imagen | Foto de portada: KAL VISUALS y foto 1: Ben White.
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