La personalización ha llegado hace años al mundo del running: estudios de pisada, zapatillas específicas para pronadores o supinadores... Y desde hace tiempo también las plantillas. Estas plantillas nos ayudan a prevenir lesiones o posibles patologías que podemos sufrir con el paso del tiempo debido a deficiencias en nuestra pisada.
La ventaja de las plantillas frente a unas zapatillas específicas para pronadores o supinadores es que las primeras son totalmente personalizadas. Se parte de un estudio de nuestra pisada, realizado por un podólogo, y a partir de ahí se miden los grados de pronación o supinación, la fuerza de la pisada y las posibles desalineaciones que sufre nuestro cuerpo para poder corregirlas a través de las plantillas. De este modo obtenemos un complemento que será solo apto para nosotros, personal e intransferible.
No todo el mundo tiene el mismo grado de pronación o supinación, e incluso puede haber personas que pisen con su pie derecho de forma diferente que con el izquierdo. Debido a esto, las plantillas serán el material más adecuado para mejorar nuestra pisada, además del entrenamiento de la técnica de carrera.
Prácticamente no existen casos de "persona perfectamente alineada", pero ¿significa esto que todos necesitamos plantillas? Las plantillas son uno de los medios que podemos utilizar para corregir estas descompensaciones y prevenir posibles futuras patologías o lesiones. Mejorar la alineación de nuestro cuerpo a través de disciplinas como el Pilates, con ayuda de un fisioterapeuta o mejorando nuestra técnica de carrera son otras posibilidades que podemos tener en cuenta.
Desde Vitónica recomendamos siempre tener en cuenta a los profesionales de la salud que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. En el aso de los runners, la visita al podólogo debe ser tan importante como pasar por el fisio.
¿Utilizáis plantillas para correr? ¿Os han dado buen resultado?
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