Ensalada de sandía, mozzarella y anchoas: receta saludable

Ensalada de sandía, mozzarella y anchoas: receta saludable

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Es verano, tiempo de ensaladas y tiempo de frutas tan ricas y refrescantes como la sandía. Confieso que nunca fue mi fruta predilecta de esta época pero desde que descubrí sus posibilidades en platos salados no falta en mi mesa. Esta ensalada de sandía, mozzarella y anchoas se prepara en un momento y sienta de maravilla cuando más aprieta el calor.

En general es una fruta que combina de maravilla con quesos frescos como el feta, el requesón o, como en este caso, la mozzarella, que yo he utilizado en formato perlas por pura comodidad. El toque picante de la guindilla fresca y la potencia de las anchoas redondean el plato, combinando sabores y texturas.

Ingredientes

Para 2 personas
  • Sandía 400 g
  • Pepino baby o 1 normal 2
  • Guindilla fresca 0.5
  • Cebolla morada 0.5
  • Queso mozzarella en perlas o normal 80 g
  • Anchoa 6
  • Pimienta negra
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Limón ralladura al gusto

Cómo hacer ensalada de sandía y mozzarella

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 15 m
  • Elaboración 15 m

Empezamos con lo único realmente costoso, pelar y cortar la sandía. Yo prefiero utilizar alguna variedad rayada, de tamaño más pequeño y manejable, incluso las hay sin pepitas. Aprovechamos para prepararla entera y utilizar solo la cantidad que nos haga falta para la ensalada, guardando el resto.

Disponer la sandía cortada en cubos del tamaño de un bocado en una fuente. Lavar la guindilla y el pepino. Picar fina la porción que queramos de guindilla, dependiendo del nivel de tolerancia de picante. Cortar la cebolla en juliana fina y añadir todo a la fruta.

Cortar en rodajas finas el pepino y escurrimos las perlas de mozzarella. Añadir a la ensalada. Para las anchoas prefiero quitar el exceso de sal de la conserva, aunque va al gusto. Cortar en dos o tres piezas, o dejar enteras, e incorporar.

Salpimentar, añadir un poco de ralladura de limón y aliñar con buen aceite de oliva virgen extra. Se pueden incorporar también algunas hierbas frescas, como hierbabuena, perejil, estragón o eneldo.

Ensalada de Sandía. Pasos

Con qué acompañar la ensalada de sandía

Esta ensalada de sandía, mozzarella y anchoas podemos tomarla como primer plato, en una buena ración en la cena o como guarnición de carnes y pescados a la brasa. Me gusta tener siempre algo de pan o tostas crujientes para mojar los jugos, y las sobras aguantan bien en un tupper en la nevera.

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