Cómo hacer frog pumps paso a paso para trabajar nuestros glúteos en casa o en el gimnasio
EntrenamientoUn ejercicio sencillo que te permite trabajar tus glúteos en cualquier sitio: te explicamos cómo hacer frog pumps paso a paso.
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Leer más »En el press de banca, las variaciones en la anchura del agarre y la inclinación del banco pueden hacer que la activación de tus músculos sea diferente. Pero, ¿es tan diferente como creemos?
Leer más »Dependiendo de los músculos que quieras trabajar, te conviene más hacer un tipo u otro de remo. Te explicamos cuándo usar cada uno de ellos.
Leer más »¿Es cierta la premisa de que las sentadillas con posiciones de pies más estrechas son mejores para nuestros cuádriceps? En este artículo te lo explicamos.
Leer más »¿Sabes localizar y activar correctamente el transverso del abdomen? Te damos las claves para hacerlo de manera sencilla y progresiva.
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Leer más »Las dominadas son probablemente el mejor ejercicio para fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo y es utilizado en toda la comunidad del entrenamiento. Dicho ejercicio implica una gran cantidad de músculos, entre los que...
Leer más »Las flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.
Leer más »¿Qué músculos se activan más cuando hacemos una sentadilla completa? ¿Y si hacemos una media sentadilla? Te enseñamos a elegir la mejor opción según tus objetivos.
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