Carrera, página 2

Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

Alimentos

Para obtener energía antes de un entrenamiento de carrera de larga duración, estos son los mejores alimentos ricos en hidratos de carbono

"Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año

Running

Si empezar a correr es uno de tus objetivos para este nuevo año, no te pierdas estos consejos para novatos que te ayudarán a no dejarlo en dos días.

Entrenamiento de CrossFit para novatos: un WOD con el que puedes comenzar a entrenar

Entrenamiento

Un WOD de CrossFit con algo de cardio y dos ejercicios básicos que tendrás que dominar para seguir adelante.

Entrenamiento HIIT de running: tres opciones distintas para realizarlo

Running

Los sprints son la forma más sencilla (y muy efectiva) de practicar un entrenamiento de tipo HIIT: te damos tres opciones diferentes para practicarlos mientras corres.

El método Galloway: correr-caminar-correr para terminar una maratón (o incluso mejorar tu marca)

Entrenamiento

La combinación correr-caminar-correr no es solo para novatos del running: el método Galloway lo aplica con éxito a corredores veteranos de larga distancia.

Las claves para ser un runner más eficiente (o cómo correr más con menos esfuerzo)

Running

Correr más kilómetros o más rápido con menos esfuerzo es el sueño de todos los runners: estos son los factores clave que te ayudarán a conseguirlo.

Kilian Jornet, de la montaña a la pista: 24 horas sin parar de correr en Noruega (actualizado: ¡ya tenemos fecha!)

Eventos

Kilian no solo va a bajar de su querida montaña, sino que lo hará para retarse a sí mismo durante 24 horas corriendo.

Lo que ocurre en tu cuerpo cuando sales a correr todos los días y la importancia de la planificación de tu entrenamiento

Running

¿Has comenzado a correr y quieres salir a entrenar todos los días? Una buena planificación de tu entrenamiento, incluyendo el descanso activo, es clave para evitar posibles lesiones.

Este es el entrenamiento de fuerza que te hará correr más rápido en distancias cortas

Running

¿Quieres mejorar tu tiempo en distancias cortas como los 5 kilómetros? Este entrenamiento intenso, pero solo con 4 ejercicios, te puede ayudar.

La maratón de Barcelona nos trae una carrera virtual, gratuita y solidaria: así puedes participar y recorrer los 42,195 kilómetros estés donde estés

Running

La maratón de Barcelona nos propone seguir corriendo a través de una carrera virtual, solidaria y gratuita en la que tendremos que completar los 42,195 kilómetros de la maratón, ¿te apuntas?

Cinco formas de correr los cinco kilómetros de la carrera solidaria Run Like a Hero: de los más novatos a los más pro

Running

Todos podemos participar en la carrera solidaria Run Like A Hero a favor de la asociación síndrome Phelan-McDermid: caminando, corriendo tranquilos o buscando nuestra mejor marca.

Amazon Prime Day 2020: las mejores ofertas en productos de running (actualizado)

Equipamiento

Última llamada para encontrar las mejores ofertas del Amazon Prime Day en artículos de running. Desde relojes deportivos a zapatillas de running, pasando por los auriculares de deporte y más.

Vitónica colabora con la carrera virtual para ayudar a la investigación del síndrome de Phelan-McDermid: así puedes inscribirte y ser tu propio héroe

Running

Este año colaboramos con la carrera virtual y solidaria #RunLikeAHero a favor de la investigación del síndrome Phelan-McDermid. Te contamos cómo puedes colaborar con esta carrera para poner tu granito de arena.

Las claves para elegir un buen sujetador deportivo si vas a practicar running

Running

Una buena sujeción es clave en deportes de alto impacto como el running. Te damos los puntos clave para que aciertes a la hora de escoger tu sujetador deportivo para salir a correr.

Abiertas las inscripciones para la San Silvestre Vallecana 2020: este año será virtual

Running

Este año la San Silvestre Vallecana será virtual, y sus 40.000 dorsales ya están a la venta.

Entrenamiento de fuerza para corredores: una rutina para hacer al aire libre

Running

El entrenamiento de fuerza es un imprescindible para corredores: aquí tienes una rutina sin material que puedes hacer en cualquier sitio, incluso entrenando al aire libre.

Es el momento del trail running: los beneficios que obtendrás al salir a correr a la montaña, y cómo empezar a cambiar el asfalto por el monte

Running

¿Demasiados runners corriendo por las mismas rutas que sueles hacer cerca de casa? Este es el momento perfecto para darle una oportunidad al trail running.

Cómo mantenerte motivado para seguir entrenando en un año con un calendario de carreras prácticamente vacío

Running

En un otoño/invierno en el que el calendario de carreras está casi desierto, ¿cómo podemos mantener la motivación para seguir entrenando? Te dejamos algunas estrategias que pueden ser de ayuda.