La capacidad cardiorrespiratoria mejora con el ejercicio y si no está mejorando lo más posible es que sea necesario aumentar el número de sesiones de entrenamiento, según la ciencia
Leer más »
Correr más kilómetros o más rápido con menos esfuerzo es el sueño de todos los runners: estos son los factores clave que te ayudarán a conseguirlo.
Leer más »
El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
Leer más »
La década de los 90 fue un no parar de temazos de rock, pop y, sobre todo, música dance. Os dejamos dos horas de himnos de los 90 para que os acompañen en vuestros entrenamientos.
Leer más »
Si ya corres con comodidad carreras de diez kilómetros, quizás es el momento de pasar a la larga distancia. Hay tienes cinco consejos que te ayudarán a hacer frente a los entrenamientos de tu primera maratón.
Leer más »
¿Tienes alguno de estos malos hábitos como runner? Te ayudamos a solucionarlos.
Leer más »
¿No logras mejorar como corredor? La clave puede estar en el descanso, la planificación o la variabilidad. Aquí tienes las claves para salir del estancamiento.
Leer más »
Todos los corredores soñamos con correr más rápido, pero ¿cómo podemos hacerlo? Aquí tienes tres sencillos consejos para aumentar tu velocidad.
Leer más »
Entrena en el salón de tu casa sin equipamiento quemando calorías y grasa.
Leer más »
¡Estrenamos nuevo reto de running! A partir de la próxima semana comenzamos con un entrenamiento específico de 12 semanas para correr la maratón de Sevilla de 2019, ¿quién se apunta?
Leer más »
Hablamos siempre de entrenamientos de fuerza o hipertrofia, pero ¿en qué se diferencian realmente?
Leer más »
Llegamos a la semana 7 de entrenamiento para conquistar la Behobia/San Sebastián 2018: estos son los entrenamientos que nos acompañarán durante esta semana.
Leer más »
La capacidad cardiorrespiratoria mejora con el ejercicio y si no está mejorando lo más posible es que sea necesario aumentar el número de sesiones de entrenamiento, según la ciencia
Leer más »
Entrenar en casa puede ser una buena alternativa si no nos gustan mucho los gimnasios o si preferimos ejercitarnos en la intimidad de nuestro hogar. Eso sí, hay un par de cosas que seguro echaremos de menos: por un lado, la enorme cantidad...
Leer más »
Hemos publicado muchos entrenamientos para hacer en casa sin necesidad de equipamiento pero hoy te traemos una lista de canales para que puedas seguir directamente los entrenamientos en vídeo.
Leer más »
Tanto el entrenamiento tipo HIIT como el cardio de larga duración tienen características y beneficios distintos que hacen que para cada caso uno sea más indicado. ¿Cuál se adapta mejor a ti?
Leer más »
Correr más kilómetros o más rápido con menos esfuerzo es el sueño de todos los runners: estos son los factores clave que te ayudarán a conseguirlo.
Leer más »
Registrar tu entrenamiento es muy útil. Además de poder usarlo como diario te permite conocer variables como la frecuencia de entrenamiento o el volumen que pueden ser fundamentales.
Leer más »
El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
Leer más »
Anteriormente vimos como debe ser un entrenamiento para ganar volumen muscular según la ciencia y en esta ocasión haremos lo mismo con el objetivo de ganar fuerza. En este caso analizaremos las mismas variables, pero nuestro objetivo será...
Leer más »Entrenamientos:Si no ves mejoras en tu capacidad pulmonar al ejercitarte, necesitas introducir más sesiones por semana (te lo dice la ciencia) .Las claves para...
