El ayuno intermitente es una estrategia muy útil para mejorar la composición corporal y que ayuda también a una mejor salud mental. Joaquín Prat es seguidor de este tipo de dieta, y se lo ha hecho saber a Ana Rosa Quintana.
Leer más »
Comer en casa y con la familia tiene muchos beneficios, pero estos son los cuatro más importantes.
Leer más »
Comer comida cocinada en casa por nosotros mismos está relacionado con una mejor alimentación, más consumo de verduras y menos grasa corporal según la ciencia
Leer más »
Los familiares pueden beneficiarse si un miembro de la familia realiza dieta para adelgazar, según un reciente estudio, ya que los hábitos alimenticios se contagian.
Leer más »
Hay algunas cosas que podemos hacer estos días para prevenir y aliviar estas tensiones que pueden surgir en la cuarentena con las personas con las que convivimos.
Leer más »
Comer comida cocinada en casa por nosotros mismos está relacionado con una mejor alimentación, más consumo de verduras y menos grasa corporal según la ciencia
Leer más »
Correr en pareja, entrenar con la familia en el gym, que un grupo de amigos entrene para un maratón… Todas esas situaciones son ejemplos de cómo las relaciones personales se pueden estrechar con la práctica de algún deporte o actividad...
Leer más »
Cuando buscamos comer mejor y beneficiar así la salud del organismo, hay infinidad de estrategias que solemos poner en práctica, sin embargo, comer en familia es otro buen recurso, poco conocido, que puede ayudarnos a cuidar la dieta y la...
Leer más »
Las vacaciones de verano son el momento perfecto para compartir tiempo con la familia y para aprovechar y ponernos en forma. Un buen objetivo para este verano puede ser el de introducir en la actividad física a algún miembro de la familia...
Leer más »
Esta época del año suele relacionarse con celebraciones con familia y amigos, excesos con la comida y, en definitiva, ser algo más descuidados con los hábitos saludables. Tengas o no vacaciones, y participes más o menos en estas...
Leer más »
Me gustaría "donar" mi primer post en Vitónica para apoyar una bonita causa, correr contra el cáncer infantil. Cada año 1500 nuevos casos de cáncer infantil y adolescente se diagnostican en España, cuya más frecuente manifestación es la...
Leer más »
Realizar comidas familiares no sólo se ha asociado a una mejor calidad en la dieta sino que además, un reciente estudio demuestra que comer en familia protege contra la obesidad y el sobrepeso en la vida adulta. Datos del estudio La...
Leer más »
Con la vuelta a la normalidad después de las vacaciones muchos son los obstáculos que tenemos que salvar para poder seguir entrenando. Es que la vuelta al trabajo y en la mayoría de los casos la familia, son algunos de los motivos por los...
Leer más »
El verano es una época ideal para que los más pequeños disfruten del buen tiempo, unido a sus vacaciones escolares, para iniciarse o continuar con sus hábitos saludables de alimentación, vida sana y ejercicio. Los campamentos de verano...
Leer más »
El buen tiempo brinda multitud de momentos ideales para realizar ejercicio físico en familia, algo fundamental para transmitir los buenos hábitos a los más pequeños. Aunque hay muchos estudios que lo avalan, no hace falta buscar muchas...
Leer más »
El deporte forma parte de la cultura, de los hábitos que hacen de nuestra vida una experiencia satisfactoria y que nos preparan para superar esfuerzos y enfermedades. La práctica deportiva en familia permite compartir momentos de...
Leer más »
Hace pocos días atrás hablamos de porqué el estrés genera un aumento de peso a expensas de la mayor concentración de grasa en el organismo. Pero, un niño de menos de 10 años de edad, ¿puede sufrir estrés? Pues la respuesta es afirmativa,...
Leer más »
Todos los estudios han demostrado que las comidas compradas o elaboradas fuera de casa son más calóricas y perjudican nuestra dieta si se consumen a diario. Pero mucho más importante es el daño que ocasionan las comidas rápidas al impedir...
Leer más »familia:"Me mantiene la mente despierta": estas son las razones de Joaquín Prat para pasarse al ayuno intermitente.Estos son los cuatro beneficios de...
