Lesionarse es posiblemente una de las peores cosas que pueden pasarle a un deportista. Por eso en este artículo queremos darte unos consejos para seguir entrenando si tienes una muñeca lesionada.
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El entrenamiento de antebrazos es muchas veces un olvidado en la mayoría de las rutinas y sí, es un musculo que se entrena y es importante hacerlo.
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Qué es la "muñeca abierta", cuáles son sus causas y sus síntomas y qué tratamiento debemos seguir
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Las primeras radiografías en color y en 3D ya están aquí: así son una muñeca y un tobillo por dentro
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¿Alguna vez has sentido un cierto cosquilleo, casi molesto en la punta de los dedos de la mano? ¿O quizás debilidad o entumecimiento de las muñecas? Es muy posible que se trate del síndrome del túnel carpiano, una afección muy común entre...
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Si sueles entrenar con pulsómetro y tienes uno de buena calidad pero te molesta el tema de la banda en el pecho para medir las pulsaciones, puedes echar un vistazo a Mio Link, que se puede convertir en la alternativa perfecta. Mio Link es...
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A que seguro que en alguna ocasión nos han dolido las muñecas hasta el extremo de no poder moverlas con normalidad. En estos casos muchos seguimos entrenando, pero lo ideal es descansar y guardar reposo, ya que se trata de lo que se conoce...
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{{blip:hptHgsvYCgA}} Recientemente publicábamos en Vitónica la primera parte sobre ejercicios de movilidad para la rehabilitación de la muñeca. En esta ocasión os mostraremos como complementar esas rutinas de trabajo introduciendo un...
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{{blip:hptHgsvVXAA}} En este video os presentamos una serie de ejercicios para ir recuperando la movilidad de la muñeca después de un periodo de inactividad provocado por una lesión. Un ejemplo habitual de problemas en la muñeca suelen...
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{{blip:hptHgsCnMQA}} En Vitónica hemos hecho una recopilación de algunos de los mejores ejercicios para trabajar los antebrazos de una forma intensa y variada, trabajándolos desde diferentes ángulos con el fin de tocar todas las fibras...
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Las muñecas son una de las partes del cuerpo que más nos trae de cabeza a la hora de hacer deporte, ya que al utilizar los brazos en infinidad de ejercicios casi siempre ellas se ven implicadas en todos los movimientos. Para muchas...
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Cuantas veces nos ha pasado o hemos visto a alguien que se ha hecho daño en la muñeca al entrenar. Comúnmente se le llama a este fenómeno abrirse la muñeca, y consiste en forzar demasiado esta parte del brazo, llegando a lastimarla y en...
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La muñeca es una articulación curiosa. Combina movilidad y fuerza de forma muy equilibrada y es indispensable para una vida normal. Sin embargo, tendemos a olvidarla durante la práctica deportiva. Está formada por dos huesos largos y...
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La muñeca, junto con el hombro y el tobillo son tres articulaciones muy especiales del cuerpo humano ya que trabajan al límite. Ofrecen un grado de movilidad muy alto, completando su estabilidad con estructuras ligamentosas y musculares....
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Comienza la temporada de nieve y no está de más recordar algunas ideas para evitar disgustos. Los principales factores que aumentan el riesgo de los deportes de nieve son la velocidad, la ausencia de mecanismos de frenado instantáneos, el...
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Si cada vez que te sientas en el ordenador te duele la muñeca o la mano, bienvenido al club. ¡Necesitas cambiar de ratón o trabajar menos! El Síndrome del Túnel Carpiano o RSI (Repetitive Strain Injury) es un cuadro clínico diagnosticado...
Leer más »Muñeca:Cómo puedes seguir entrenando si tienes una muñeca lesionada .Entrenamiento de antebrazos: por qué es importante trabajarlos y cuáles son los...
