Saludo al sol

Para celebrar el día internacional del Yoga os traemos cinco secuencias diferentes que podéis practicar en cualquier sitio y en menos de 20 minutos, ¡namasté!

El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del Yoga que nos permite movilizar nuestra columna y trabajar nuestras piernas, brazos y zona central. Te enseñamos a hacerlo paso a paso.

Este puede ser un buen momento para iniciarnos en la práctica de nuevas disciplinas, como por ejemplo el Yoga o el Pilates. Aquí tenéis cinco vídeos diferentes con los que podéis empezar a practicar.

Después de aprender mucha teoría sobre el Yoga, me he animado a iniciarme en la práctica. Así ha sido mi primera semana practicando Yoga, con más flexibilidad y mejor control respiratorio.

En nuestro vídeo de hoy os explicamos cómo se hace el famoso saludo al sol de Yoga: una secuencia que puedes realizar en cualquier lugar y que te ayuda a trabajar todo tu cuerpo

El dolor de espalda es algo que está a la orden del día, y más cuando trabajamos sentados durante muchas horas frente a un ordenador. Una de las claves para evitar que éste aparezca es conseguir unos músculos fuertes en la espalda. Pero...