sentado

El sedentarismo nunca es aconsejable, pero el ser humano no ha evolucionado para correr y pasar tiempo sentado (sin abusar) también puede ser necesario para cuidar la salud y minimizar el estrés.

Cuanto más tiempo pasamos sentados al día, más riesgo de enfermedades y problemas de todo tipo. La actividad física será nuestra aliada para revertir esos efectos.

Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento celular lo cual se traduce en más enfermedades y menos años de vida

Para reducir el riesgo metabólico, un estudio recomienda realizar sencillos ejercicios por tres minutos, cada media hora que pasamos sentados

Poner una alarma en tu móvil o en tu pulsera de actividad cada hora que te recuerde que debes levantarte de la silla te ayudará a mantenerte activo y a mejorar tu postura cuando te vuelvas a sentar.

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