Otro jueves más, volvemos con los mejores artículos de nuestro blog hermano Vitónica México en el cual encontramos ideas para mejorar nuestros glúteos, un poco de música para nuestras carreras y algunos consejos más nutricionales:
- Mejores glúteos: sentadilla lateral: el glúteo es uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo, útil en la mayoría de los ejercicios y necesario si se quiere aumentar nuestra fuerza, así que nada mejor que algún consejo para mejorarlo.
- Los niños que se chupan el dedo y se muerden las uñas, podrían tener menor riesgo de alergias: a veces intentamos sobre proteger a los niños y a los bebés, y es que incluso desde pequeños, lo primero que deben hacer es "despertar" a su sistema inmune, pequeños detalles pueden mejorar la respuesta inmunitaria en un futuro.
- Música para entrenar: playlist de la semana C: nunca viene mal tener un recopilatorio de canciones interesantes así que aquí tenéis un playlist para poder usar mientras practicáis running o el ejercicio que más os guste.
- Una nueva razón para comer verduras y frutas: el bienestar psicológico, una mejora en la dieta y más antioxidantes, motivos más que suficientes para añadir más verduras y más frutas en nuestra dieta.
- Una dieta baja en calorías podría aumentar la esperanza de vida: no es para nada nuevo, y aquí hemos hablado alguna vez sobre ello, pero no viene mal recordar que una dieta baja en calorías, hasta el momento y según múltiples estudios, parece ser que aumenta la esperanza de vida.
