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Constantemente en Vitónica estamos recomendando la ingesta de cereales integrales, o lo que es lo mismo, un aporte de hidratos de carbono complejos de liberación lenta que nos ayudan a tener energía durante más tiempo a lo largo del...

Esta semana en Vitónica Gabriela Gottau ha comenzado haciéndose eco de los beneficios que tiene para nuestra salud estar enamorado y es que San Valentín es el mejor momento para hacernos eco de esto. Otro punto con el que hemos...

La motivación es algo importante a la hora de acudir a practicar deporte. Es cierto que la forma física tiene mucho que ver cuando queremos obtener resultados, pero no es lo único, ya que tener una buena predisposición nos ayudará a...

El press militar trasnuca es un ejercicio que muchos de nosotros realizamos a la hora de entrenar los hombros, ya que tiene un impacto directo sobre la parte trabajada, pues nos ofrece una gran resistencia a la hora de ejecutar los...

A la hora de estirar siempre solemos recurrir a los mismos y repetitivos ejercicios estáticos. Es importante que sepamos que existen otras opciones para relajar nuestros músculos después del entrenamiento. Un ejercicio dinámico para...

Dentro de los frutos secos existe una variedad que es muy considerada por su sabor y facilidad para comer, se trata de los pistachos. No solamente son un alimento rico en nutrientes, que lo son, sino que también son el perfecto aliado...

Todos sabemos lo que son las agujetas, ya que seguro las hemos sufrido alguna vez a lo largo de nuestra vida. Muchos creen que son un síntoma del trabajo bien hecho, pero no siempre es así, y es que las agujetas no tienen por qué...