¿Has vuelto a los entrenamientos o has comenzado a entrenar ahora? Lo mires como lo mires, es muy probable que vayas a tener agujetas. Te damos las claves para sobrellevarlas lo mejor posible.
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El ritmo al que late nuestro corazón nos dice muchas cosas sobre su estado de salud. Aprende a interpretarlo y a regular según ese ritmo tu nivel de actividad física.
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Si sufres un esguince de tobillo, este es el protocolo que debes seguir en los primeros momentos de la lesión para favorecer la recuperación.
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Agujetas, dolor y reposo: qué es cada uno y porqué son importantes
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Los viejos rockeros nunca mueren y, aunque el protocolo RICE tiene ya sus años y han surgido otros más actualizados, todavía se sigue aplicando, de manera errónea en muchos caso. Recordemos que RICE hace referencia a la aplicación de...
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Personas de todas las edades pueden beneficiarse de las ventajas a nivel de salud y capacidades físicas que ofrece el ejercicio, pero claro, también es cierto que practicar ejercicio a cierta intensidad puede aumentar el riesgo de...
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El título es bastante descriptivo como para resumir un mensaje que hemos trasladado en diversas ocasiones, pero que sigue siendo importante por lo frecuente de lesiones por sobreesfuerzo o por menospreciar síntomas. Si estás haciendo...
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La mala circulación es una característica que muchas personas tienen por herencia genética, pero en cambio otras la acaban desarrollando a lo largo de los años a causa de los malos hábitos de vida que siguen. De este trastorno se pueden...
Leer más »reposo:Entrenamiento y agujetas: por qué aparecen y cómo sobrellevarlas si empiezas a entrenar ahora .Por qué es importante conocer cuáles son tus...
