La tasa metabólica basal es el número de calorías que gastamos cada día por el simple hecho de estar vivos. Se puede estimar con diferentes fórmulas, pero sobre todo con una de ellas que ha sido seleccionada por los investigadores.
Leer más »
Abby Smith es una maestra estadounidense que reapareció en su clase 10 meses después con 40 kilos menos, sorprendiendo a sus alumnos y a todo el mundo con su gran cambio físico.
Leer más »
Aunque las normas para perder peso son siempre las mismas, cuando tenemos 60 o más años conviene tener aspectos adicionales en cuenta. En este artículo te explicamos cinco ejercicios perfectos para perder peso si ya tienes 60 años.
Leer más »
El famoso streamer español, El Xokas, ha tenido unas desacertadas declaraciones sobre los cambios físicos que, además de no llevar razón, pueden afectar a muchas personas que están buscando bajar de peso o mejorar su físico.
Leer más »
La dieta CICO consiste en contar calorías, aunque no tiene en cuenta ciertos favores para bajar de peso de forma saludable.
Leer más »
Las frutas en su norma general son saludables, pero en algunos casos debemos limitar su consumo.
Leer más »
Muévete más y come más también, porque así es como vas a conseguir resultados óptimos.
Leer más »
Cenar ensalada no garantiza bajar de peso, y estos son los errores que se suelen cometer a la hora de bajar de peso.
Leer más »
Una de las razones por las que nos gusta tanto el verano es por las rebajas que comienzan con él. Aprovecha los Garmin Days para hacerte con esta báscula que se encuentra en su precio mínimo histórico.
Leer más »
Aunque para bajar de peso lo primordial es un déficit calórico, en este artículo te enseñamos algunos ejercicios que puedes tener en cuenta y que pueden ayudarte con este objetivo.
Leer más »
Se comete el error de pensar que el plátano engorda, pero esto está muy lejos de la realidad, de hecho el plátano es un gran aliado gracias a su efecto saciante y a los numerosos beneficios que tiene para nuestra salud.
Leer más »
Hacer dieta puede una opción excelente que te puede ayudar a perder peso siempre que lo hagas de forma que no sea demasiado restrictiva ni elimines nutrientes.
Leer más »
Los atracones de comida son muy frecuentes en un periodo de bajada de peso, aunque los puedes evitar si conoces bien el por qué de estos atracones y qué le sucede a tu cuerpo.
Leer más »
Cuando empezamos un periodo de ganancia muscular o pérdida de peso, nos surge la pregunta de cuánto tiempo se tarda en ver los resultados, ver ese cambio físico que tanto deseas.
Leer más »
El spinning es un deporte muy completo y una excelente opción para bajar de peso.
Leer más »
Después del esfuerzo de bajar de peso llega el temido efecto rebote. ¿Cómo podemos evitarlo? Estas son algunas claves a tener en cuenta para hacer de la pérdida algo permanente y no volver a ganar el peso perdido.
Leer más »
Estos cinco entrenamientos de intervalos de alta intensidad te ayudarán a quemar unas calorías extra y son idóneos si no dispones de mucho tiempo para entrenar o si te aburre el entrenamiento de cardio convencional.
Leer más »
Bajar de peso si sufrimos hipotiroidismo puede ser más difícil de lo que pensamos, sobre todo si la enfermedad tiroidea no recibe el tratamiento adecuado. Esto es lo que dice la ciencia acerca de cómo debe ser nuestra dieta.
Leer más »
Si ya has logrado perder peso con una dieta y ejercicio de forma eficiente pero la báscula ha dejado de mostrar resultados, te mostramos a qué se debe esta meseta y cómo puedes solucionarla
Leer más »
Perder peso o volumen son dos consecuencias naturales de perder grasa corporal. En este artículo te explicamos cómo puedes lograrlo entrenando en casa.
Leer más »Bajar de peso:Esta es la mejor ecuación para calcular cuántas calorías gastas en reposo cada día.Abby Smith, la profesora estadounidense que perdió 40 kilos...
