El entrenamiento en ayunas se utiliza en muchas ocasiones para perder grasa, pero aunque no desayunes puedes tener los depósitos llenos. Ese nivel de glucógeno en tus depósitos marcará la intensidad de tu entrenamiento.
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Mucha gente piensa que realizar el cardio en ayunas es una herramienta muchísimo mejor que hacer el cardio después de una comida pero, ¿es esto cierto?. En este artículo os explicamos por qué no es así.
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Entrenar en ayunas y las dietas bajas en hidratos de carbono (como la dieta cetogénica) se han popularizado sin tener en cuenta algunos matices importantes en el rendimiento. Si queremos entrenar intenso necesitamos carbohidratos.
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Los protocolos de ayuno intermitente siempre acaparan atención en los meses de abril, mayo y junio. En este artículo queremos explicarte qué puedes esperar de entrenar en ayunas si lo que deseas es perder peso.
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En el sector del fitness tendemos a polarizar la información: esto vale y esto no, si esto sucede esto otro no. En este artículo te explicamos los matices y claves que se encuentran detrás del entrenamiento en estado de ayuno.
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Es común recomendar ejercicio cardiovascular en estado de ayuno cuando se tiene perder grasa como objetivo. En este artículo veremos qué hay de útil en esto y si siempre es necesario.
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En nuestra última entrada sobre por qué el cardio en ayunas no es lo ideal para quemar calorías (I), os hablamos sobre algunos factores importantes que hacen que esta afirmación tan extendida no sea del todo correcta. Hoy retomamos el...
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Seguro que has oído una y otra vez la típica frase de: "si quieres quemar grasa lo mejor es hacer cardio en ayunas" y la verdad es que, quemar grasa, quema, pero no es lo ideal para este fin y en esta serie doble de post vamos a explicar...
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En Vitónica hemos tratado varias veces el tema de entrenar o no en ayunas. En la mayoría de los casos siempre hemos concluido que hacerlo de este modo puede ayudarnos a la larga a acabar consumiendo más grasa. Pero en lo que no nos hemos...
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El debate siempre surge cuando se plantea si es bueno o no entrenar en ayunas, y encontramos un gran número de personas a favor así como también, gran cantidad de detractores. Con la intención de sumar información útil al respecto, te...
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Un nuevo debate fitness llega a Vitónica tras cenar o no cenar hidratos de carbono y la ventana anabólica post entreno, hoy vamos a traer un tema que seguramente traerá cola, porque es sin duda un tema bastante polémico. En este nuevo...
Leer más »cardio en ayunas:Si vas a entrenar por la mañana puedes desayunar antes: por qué hacer ejercicio en ayuno no es milagroso.Cardio en ayunas: no es tan necesario...
