El aumento de masa muscular no logra simplemente verte mejor en la playa, sino que aporta una larga lista de beneficios para la salud. La atrofia muscular aumenta el riesgo de enfermedad y nos hace dependientes de otros al envejecer
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Una dieta de calidad resulta clave para retrasar el envejecimiento y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos los cinco alimentos que recomienda limitar un experto en Harvard, después de los 30.
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Come pescado con patatas fritas una vez por semana, pero más allá de eso, no lleva una dieta especial ni utiliza una terapia o ejercicio concreto. Te contamos cuál es el secreto del hombre más longevo del mundo.
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Japón es uno de los países más longevos y productivos del mundo. Gracias a un grupo de investigadores podemos saber cuánto duermen los japoneses.
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María Branyas es la persona viva más longeva del mundo. Esta mujer catalana ocupó esta posición después de la muerte de Lucile Randon, que falleció a principios de 2023 a la edad de 118 años. Gerontology Research Group cuenta con una base...
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Lo que comemos puede determinar cuántos años vivimos y nuestra salud. Es por eso que te contamos en qué consiste y cómo poner en práctica la dieta japonesa de estilo mediterráneo que resulta clave para vivir más y mejor.
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Si buscas mejorar tu salud y sumar años de vida, cuidar tu dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es un alimento esencial que no puede faltar en tu dieta para lograrlo, y que los expertos de Harvard recomiendan.
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El envejecimiento no puede detenerse, pero puede ralentizarse. Un reciente estudio ha comprobado cómo los mayores de 85 años pueden ganar fuerza y masa muscular como las personas 20 años más jóvenes.
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Los japoneses tienen muchos hábitos que podemos imitar si queremos vivir más y mejor. Por eso, el método Hanasaki puede orientarnos para alcanzar los 100 años con salud y lograr la felicidad.
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Vivir más años no es tan importante como sumar años de vida con buena salud. Por eso, te contamos qué es el "health span" y por qué tiene mayor relevancia que buscar únicamente la longevidad.
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Si quieres favorecer la digestión y reducir la hinchazón de vientre, este sencillo hábito que utiliza un experto en longevidad puede ayudarte a lograrlo.
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El cuidado de un ser querido hace que nuestra salud mental esté constantemente a mitad de camino entre la depresión y las alteraciones mentales, o el bienestar total y estado de ánimo positivo.
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Lo que comemos puede determinar nuestra esperanza de vida. Un estudio revela que modificar la dieta a los 40 años puede sumarnos hasta 10 años de vida.
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El wasabi es uno de los condimentos que acompañan algunos preparados de la cocina japonesa, como el sushi. Uno de sus componentes está asociado a una mejor función cognitiva, lo que podría explicar, en parte, la longevidad del país.
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Un número alto de conexiones sociales mejora nuestra esperanza de vida y salud. Las personas mayores son las que están en mayor riesgo de soledad, y con ello de mortalidad por diferentes causas relacionadas con esa soledad.
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La Asociación Americana del Corazón realiza este fin de semana su congreso anual en el que exponen los nuevos hallazgos en investigación. Te contamos en este artículos algunos de ellos, junto con su sistema Life's Essential 8.
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María Branyas tiene 116 años y medio, lo que ha hecho que se convierta en la persona viva de mayor edad del mundo. Un grupo de investigadores españoles no ha dejado pasar la oportunidad para analizar su genética.
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Mirar y seguir el ejemplo de quienes han alcanzado los 100 años, puede ser un buen recurso para saber cuáles son los hábitos que pueden ayudarnos a vivir más y mejor.
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Si quieres vivir más y mejor cuidar la alimentación resulta clave. Por eso, aunque la comida siempre es lo primero, te mostramos cuáles son los suplementos que consume un experto en longevidad cada día.
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Vivir más y mejor es el deseo de muchos y para ello, podemos remitirnos a las personas que han logrado efectivamente una vida extensa, sana y feliz. Por eso, mostramos ocho reglas de un cardiólogo de 95 años para vivir más y mejor.
Leer más »Longevidad:Longevidad y masa muscular: dime cómo de grandes son tus músculos y te diré cómo de larga será tu vida.Cinco alimentos que un especialista de...
